怎么培养自信力

wulijjj

最近一直在努力改变自己的体态问题，圆肩驼背，头前倾，看了很多视频，也几乎天天练动作，拉伸，但感觉效果不是很好，一不注意，远处看还是很猥琐。最近在B站听到一个说法：人的体态问题一部分和心理有关，你不自信，在陌生环境没有安全感，你就不自觉会佝偻身体保护自己。我也确实觉得自己是一个有一点点自卑的人，不擅长在公开场合表达自己，特别对于一些自己准备不充分的场合，我就会特别紧张。

小宝真帅

多从小事做起，先做自己熟悉的但要基本保证能成功的，逐步横向或者纵向做平时想做但不敢做的事，依旧小事为主，数量多了自信自然来了

呼啦啦啦

你光拉伸有啥用啊，去健身，当你有一个好身材，你会自信的

EFSF01

自信是培养不出来的，要么别人夸的你自信，要么你真觉得自己行才自信。
外在和心理是有影响关系的，毕竟面由心生，你这种上个表演课，来个解放天性，估计就没什么心理包袱了

制式仪刀

你没有一个明确的目标吗？自信不自信和看视频做拉伸有什么必然的关联吗？圆肩驼背就是身体力线出了问题。去练背，上背下背手臂肩膀。等你能无辅助拉一个引体向上了就不存在圆肩驼背了。陌生环境谁都没有安全感的。多做准备多检查准备。陌生的环境就会变得熟悉。自信来源于你对自己过往经验的笃定，和设计世界的欲望。人总是记不住成功 但是对苦难却刻骨铭心。以至于往回看只有苦难和失败。所以可以尝试每天记录一下当天做成功的事情。每天都要记。成功早起 成功大便通畅 这种都算成功。时间久了就自信了