问问大家深蹲真的有没有用？

boliboli

如题，楼主被封在家中，很闲，想多锻炼，做这个运动对

beartyson123

深蹲加硬拉，下肢充满力量，人更健康

夏青柳

beartyson123 发表于 2022-5-6 07:00
) r" F9 A# h  |) I0 g% }% X- Q" @深蹲加硬拉，下肢充满力量，人更健康

4 ]! A- h5 x- u' H" l' p7 k# ]硬拉是啥？
; d' H) X. g5 x) E

rdmyn

平板支撑和标准俯卧撑，或者跳绳，实在不行打打太极或者瑜伽，不想运动就练字康康实体书

lin199283

首先你要放弃那种第一天做深蹲，第二天就变超人的不切实际的想法。第二这个动作能经久不衰肯定是有作用的。第三是你要直接先记下自己刚开始运动时的极限，等坚持一段时间至少1个月后再测试一次，你会发现自己的进步，到时就更有动力了。

夏青柳

rdmyn 发表于 2022-5-6 14:13
$ F# q/ B& r% n8 [  M- w平板支撑和标准俯卧撑，或者跳绳，实在不行打打太极或者瑜伽，不想运动就练字康康实体书 ...

5 N2 V  J! a9 l, l我总感觉自己做俯卧撑或者平板支撑的时候，血液往手臂聚，dd缩小了
0 Q* `: `( C. v, O

rdmyn

夏青柳 发表于 2022-5-6 20:37
6 I3 K( ^, r! g0 A我总感觉自己做俯卧撑或者平板支撑的时候，血液往手臂聚，dd缩小了

- F2 k2 N2 l, N# u啊这，我没见过这种情况，如果可以去康康医生吧，还有就是不仅要在身体上，连心灵上都要有所改变，试着读读史记等对自己有帮助的书，实在不行去看学校的课本，思考加吸收并加以利用，这样你的人生会更充实

baodao1

看你的目的呀，练局部，还是练能力，或者是减肥？

大海石

实话实说,深蹲贼有用!以前撸好多年撸伤了,少撸几个月后每次4-5分钟贼伤自尊,后来练深蹲每天共100次左右分段做每次20,不用一个月10+分钟,搞到老婆不要不要的

boliboli

大海石 发表于 2022-5-21 10:37
7 ?0 S0 r% [' I  o) |: P实话实说,深蹲贼有用!以前撸好多年撸伤了,少撸几个月后每次4-5分钟贼伤自尊,后来练深蹲每天共100次左右分段 ...

* \' p0 x& o6 C3 O1 w3 E% U真哒？