慎吾求助
兄弟们，最近肠胃湿热痛苦面具，有什么办法可以治疗便秘的呢？整天坐办公室工作没时间运动，久坐便秘憋得太难受了，还有熬夜会不会加重便秘呢？ 多吃香蕉 telai 发表于 2024-5-20 05:59反正就是多喝水，多吃水果，尽量别吃辣椒，我当时喝了点萝卜水慢慢的好了，就是把生白萝卜切成块，泡到温水 ...
老兄说得没错，多喝水，即使不运动，差不多也要站起来走两步，水果建议火龙果香蕉，辣椒指的是少辛辣，少刺激性食物，尽量清淡好消化的食物
反正就是多喝水，多吃水果，尽量别吃辣椒，我当时喝了点萝卜水慢慢的好了，就是把生白萝卜切成块，泡到温水里，然后喝水吃萝卜 Spell12131 发表于 2024-5-20 10:21
只能运动，而且必须是能让腹肌用上力的运动。散步不怎么需要控制平衡，肚子会挎着，不够。要快跑，要大跳， ...
我有慢性肠胃炎，以前吃完晚饭，下班赶时间回家试过快跑肠胃炎老容易发作了，所以好久没快跑跑步了 telai 发表于 2024-5-20 05:59
反正就是多喝水，多吃水果，尽量别吃辣椒，我当时喝了点萝卜水慢慢的好了，就是把生白萝卜切成块，泡到温水 ...
好兄弟，多谢多谢，我试试 早上吃点芝麻油拌面 吃红心火龙果 可以和舒畅那个对肠胃有益的酸奶 清淡饮食，多吃芹菜萝卜水果 买两雪莲果吃一下 只能运动，而且必须是能让腹肌用上力的运动。散步不怎么需要控制平衡，肚子会挎着，不够。要快跑，要大跳，哎大跳，能做大量卷腹更好。 给你参考两样促进排便的利器，美式咖啡和苹果，我有时候也便秘，但每天都吃这两样效果非常好，排便很规律。每天晚上吃苹果，早上喝咖啡 有个益菌粉，一盒十袋吃个两三天调节肠道菌群，多摄入粗纤维及蔬菜，丰富主食种类，减少精细粮食和高油脂高蛋白摄入 建议去看看中医调理脾胃 最通便的方式：晚上睡觉前吃一大颗红心火龙果或者芒果，第二天早上一起来立马喝大量水（类似于冲马桶），不出半小时就来感觉 庄司慎吾，EG6是吧。 dlsp1 发表于 2024-5-20 09:00
吃红心火龙果
听说挺管用的，好像还有吃香蕉，多谢多谢兄弟 Jun_ming 发表于 2024-5-20 12:42
庄司慎吾，EG6是吧。
懂王被你发现了，同头文字D粉尸，我留庄司慎吾同款发型怎么样，像不像{:4_111:} chukun520 发表于 2024-5-20 11:04
给你参考两样促进排便的利器，美式咖啡和苹果，我有时候也便秘，但每天都吃这两样效果非常好，排便很规律。 ...
这个还真没试过，家里好多苹果都没吃过，那我经常吃苹果试试，谢谢兄弟 applggh 发表于 2024-5-20 11:09
有个益菌粉，一盒十袋吃个两三天调节肠道菌群，多摄入粗纤维及蔬菜，丰富主食种类，减少精细粮食和高油脂高 ...
握草兄弟，益菌粉，还是你最专业，曾经文章上看过益菌粉效果很好，非常感谢
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